| 杂锦藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | 杂锦藕丁热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于念书628分钟消耗的热量...88 | |||||
杂锦藕丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、脆皮肠（适量）、莲藕（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/4. 将胡萝卜、脆皮肠、青椒、藕切丁。
2/4. 锅里放油烧热,下红萝卜,藕翻炒2分钟。
3/4. 接着放青椒,脆皮肠下锅翻炒。
4/4. 点一点白醋,放盐即可起锅装盘。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、顺气、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、养血补益等功效；可与海螺、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂锦藕丁热量921 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物26.63 克
- 钠102.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾666 毫克