| 脆皮土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 316克 | 脆皮土豆条热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于登山机36分钟消耗的热量...402 | |||||
脆皮土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄酱（20克）、盐（一勺）、南德调料（一勺）、黑胡椒粉（少许）
1/6. 土豆洗净去皮用波浪刀切条
2/6. 用盐、南德调料、鸡精、黑胡椒粉腌制1小时
3/6. 腌制好的土豆条用水冲一下
4/6. 把土豆条裹好一层淀粉
5/6. 油锅6成热，放入裹粉的土豆条，炸制表面皱起即可
6/6. 挤上番茄酱，就可以开吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血压、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮土豆条热量244 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克