| 辣虾仁番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 辣虾仁番茄意面热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于打扫180分钟消耗的热量...228 | |||||
辣虾仁番茄意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、冷冻 虾仁（适量）、冷冻虾仁（适量）
1/7. 意面 1把(80g), 冷冻 虾仁 7只(70g), 小番茄 3个(45g), 青椒 1/2个, 食用油 1大勺, 蒜蓉 1大勺, 辣椒粉 1小勺, 盐一点
2/7. 锅中烧水（水6杯+盐1小勺），冷冻虾仁放入水（2杯）中解冻10分钟后去水放置。
3/7. ①中放入按照包装纸上写好的时间上，减掉2分钟，煮面后去水放置。
4/7. 小番茄切成4等分，青椒切小。小碗中放入所有的辣椒酱番茄 酱后搅匀。
5/7. 不粘锅烧开后放油用小火炒青椒，蒜蓉，辣椒粉。
6/7. 虾仁放入后中火炒1分30秒，再放入一面后炒1分钟。
7/7. 辣椒番茄酱和小番茄放入后炒1分钟，再用盐调咸淡即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 辣虾仁番茄意面热量684 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克