| 小宵夜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 270克 | 小宵夜热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于侧泳20分钟消耗的热量...480 | |||||
小宵夜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（30克）、肉汤（258毫升）、韭菜（3颗）、油条（1个）、鸡精（2克）、盐（3毫升）、味精（2克）、生抽（5毫升）
1/3. 韭菜切末
2/3. 油条撕块备用
3/3. 哈哈，把牛肉西红柿汤的肉汤留下来一部分，然后热锅凉油将花椒粉，辣椒粉炸一下，放入汤一部分水，放入盐巴，生抽，鸡精，味精，放入干粉丝煮一会后加入油条和韭菜，和卤蛋就好啦
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与墨鱼、黄豆芽、牡蛎搭配；与虾皮、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小宵夜热量161 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质2.889999 克
- 碳水化合物87.25 克
- 钠333.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.04 毫克
- 钾509 毫克