| 西红柿牛肉玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 806克 | 西红柿牛肉玉米汤热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于开车274分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿牛肉玉米汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、牛肉（400克）、玉米（1个）、姜（2块）、盐（6克）、酱油（5毫升）、大蒜（3块）、鸡精（3克）、葱（3颗）
1/7. 上好的牛毽子肉切块备用
2/7. 自己家里种的西红柿，切大块备用
3/7. 把牛肉加姜丝一丝炒熟后加一点酱油上色，加入西红柿翻炒
4/7. 加入煮开后，放入适量的盐巴
5/7. 高压锅底部放入香葱和大蒜玉米，增加汤的香味
6/7. 放入高压锅，点豆，蹄筋档，就可以等待美味啦。
7/7. 最后加一点葱花和鸡精，就可以啦，好鲜美，我都喝完了。小朋友也爱吃到不行
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、健胃消食等功效；可与卷心菜、西葫芦、圆白菜搭配；与土豆、地瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、消水肿、补虚养血等功效；可与芥蓝、茄子、鸡腿菇搭配；与海螺、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血脂、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、松子、花菜搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛肉玉米汤热量822 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质32.17 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠54.7 毫克
- 钙16.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾760 毫克