| 穿肠版番茄意大面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 穿肠版番茄意大面热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于滑冰56分钟消耗的热量...420 | |||||
穿肠版番茄意大面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一把）、烤肠（三根）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、咖喱（一点）、芝士（一片）
1/10. 把西红柿和洋葱切丁待用
2/10. 把烤肠切成小段
3/10. 切好后开始穿，把意大利面一根根穿过烤肠，一个烤肠穿5到6根意面
4/10. 穿好的样子
5/10. 放水放面煮到熟……最好用煮锅、我是图省事
6/10. 煮好盛出待用
7/10. 倒油、热后放入一点咖喱、喜欢就放点、由于我火來的大、怕糊了，没故上照相、接着放入切好的丁、煸炒下放入面、倒入一些水
8/10. 煮一小会后放片芝士、搅拌均匀，放一点黑胡椒
9/10. 盛出，开动
10/10. 孩子很喜欢吃
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、美容等功效；可与西兰花、芥蓝、圆白菜搭配；与螃蟹、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 穿肠版番茄意大面热量394 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠965 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克