| 潮汕猪涝粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 潮汕猪涝粿热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于焊接54分钟消耗的热量...180 | |||||
潮汕猪涝粿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、低筋面粉（适量）、老干妈辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 低筋面粉加水和成半液体状
2/4. 倒入模具中上锅蒸大概15到20分钟。
3/4. 在蒸粿的时候另起一锅。下猪油，等猪油融化就下已洗干净的萝卜干碎。（萝卜干碎买现成的）炸一会下老干妈和盐。
4/4. 最后要吃的时候直接浇上去就好
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消风行气、促消化、解毒生津等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与阿胶、杨梅、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕猪涝粿热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克