| 玉指环热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 玉指环热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于变式平板支撑8分钟消耗的热量...420 | |||||
玉指环的做法共8个步骤
食材主料/辅料
节瓜（1条）、瘦肉（50克）、咸蛋（2只）、食用油（适量）
1/8. 节瓜刮去皮毛，切成2厘米厚的一段，用勺子挖出瓜心。
2/8. 50克瘦肉打碎后和2个咸蛋白拌均匀，另外每个咸蛋黄分成4份。
3/8. 将瘦肉蛋白先装入到瓜心中，然后摆上咸蛋黄，如图。
4/8. 取出蒸宝宝的水箱，装满纯净水，放入。
5/8. 将食材放入中层的蒸架上。
6/8. 选择程序7，娃娃菜功能，时间15分钟，启动。
7/8. 大概30秒后，开始有蒸汽冒出，静候至程序结束即可。
8/8. 时间到，美味的玉指环出炉啦~
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑湿、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉指环热量57 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾40 毫克