| 糯米鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 糯米鸡热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于潜泳118分钟消耗的热量...900 | |||||
糯米鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、生抽（100克）、蒜头（一个）、姜（50克）、生粉（50克）、料酒（25克）、鸡精（25克）、盐（25克）
1/10. 把糯米泡好，放到锅里蒸20分钟
2/10. 把虾米泡好剥皮，香菇泡发剪好放一边
3/10. 蒜头，姜，切好备用
4/10. 鸡肉加蒜，姜，生抽，鸡精，生粉，料酒一起腌20分钟
5/10. 取荷叶用开水烫一下，放一边备好
6/10. 20分后把糯你蒸好拿出凉了
7/10. 锅里放油加热放蒜姜，爆炒出香味，放腌好的鸡肉，虾米，香菇爆炒出汁，加生抽，鸡精盛出待用
8/10. 取出一张荷叶，把凉好的糯米饭跟炒好的鸡肉香菇，虾米舀一勺放进去，放点鸡肉的汁包好放上就好
9/10. 最好包好全部放上蒸30分就可以了（因为糯米饭我是蒸八分熟，所以要蒸多半个小）
10/10. 香喷喷的糯米鸡就做好了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、舒筋活血等功效；可与枣、红豆、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米鸡热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克