| 酱青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 酱青瓜热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于网球2分钟消耗的热量...480 | |||||
酱青瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、盐（适量）、味事达味极鲜（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、鸡精（适量）、花椒（适量）、蒜蓉（适量）、白糖（适量）
1/7. 现在正是青瓜上市的季节，买的是日本小青瓜，口感脆，甜，嫩
2/7. 把青瓜切成块
3/7. 放盐腌制一晚，我是放冰箱里了，第二天拿出来的时候要把水倒掉
4/7. 把酱油和白糖用锅煮溶解后放凉
5/7. 把腌制好的青瓜放凉好的酱油，辣椒，蒜，姜。拌均匀。再放点白酒。
6/7. 锅了放花生油，油热了后放花椒粉，关火。等油稍微
7/7. 放在罐子里，密封，泡3天味道更好
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酱青瓜热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克