| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 阿拉棒热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于思考1019分钟消耗的热量...60 | |||||
阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（260克）、鸡蛋（2个）、黄油（20克）、糖粉（50克）、芝麻（若干）
1/7. 食材准备好
2/7. 黄油隔碗 放热水中软化
3/7. 软化好后，分次加入糖粉，每次都搅匀。再分次加入蛋液，每次都搅匀。
4/7. 筛入低粉，揉成面团。（不用揉很久，我是揉了一小会，使面粉和蛋液匀了就行）。然后醒半小时。
5/7. 擀面，厚度0.5cm。切成条，抹蛋液（事先预留一些），撒芝麻。
6/7. 中层偏下，180℃，22分钟。
7/7. 成啦！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、干贝、青椒搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量1019 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克