| 西红柿鸡蛋意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 527千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 482克 | 西红柿鸡蛋意大利面热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于蹲起167分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（150克）、鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、尖椒（半个）、食用油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 锅里加水煮面，煮面的同时可以来准备食材
3/5. 把鸡蛋打好，西红柿去皮切丁，尖椒切丁
4/5. 面条捞出来后，把锅里放油，先炒鸡蛋，出锅。再炒西红柿，西红柿炒得出汁后，把鸡蛋和尖椒放进去一块炒，放少许盐出锅
5/5. 面条捞出来后，加点香油拌一下，再把炒好的材料盛出来放面上，吃的时候拌下，一碗美味的西红门鸡蛋意面就上桌了！
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、生菜、明虾搭配；与茶叶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、养阴凉血等功效；可与三文鱼、鸡蛋、茭白搭配；与红薯、石榴、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋意大利面热量668 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克