| 芝士煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 芝士煎蛋热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于排球57分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（一片）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/5. 准备一个鸡蛋 打散（我做的是一人份）
2/5. 开小火 用平底锅煎只煎一面
3/5. 趁着鸡蛋没熟 放一片芝士
4/5. 等下面煎好后 对折
5/5. OK～
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、解热烦等功效；可与海虾、羊排、韭菜搭配；与地瓜、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士煎蛋热量457 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克