| 蜂蜜绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 蜂蜜绿豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于排舞366分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜绿豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、蜂蜜（100毫升）、枸杞（5个）
1/4. 绿豆前一天晚上泡好
2/4. 用电压力锅蒸半小时，蒸熟
3/4. 把蒸熟的绿豆放入料理机，加入蜂蜜和开水 搅拌
4/4. 完成
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与豇豆、黑木耳、黑米搭配；与棒子、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜绿豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克