| 蛋奶磨牙棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 129克 | 蛋奶磨牙棒热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于灭火22分钟消耗的热量...720 | |||||
蛋奶磨牙棒的做法共18个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、牛奶（20克）、糖粉（40克）、低筋面粉（260克）、植物油（20毫升）
1/18. 鸡蛋，油，牛奶混合。
2/18. 搅拌均匀。
3/18. 筛入低粉。
4/18. 筛入低粉。
5/18. 揉成面团，静置一会儿。
6/18. 揉成面团，静置一会儿。
7/18. 擀成片状。
8/18. 擀成片状。
9/18. 切成条状。
10/18. 切成条状。
11/18. 摆在烤盘里。
12/18. 摆在烤盘里。
13/18. 175度上下火20分钟。
14/18. 175度上下火20分钟。
15/18. 出炉晾凉。
16/18. 出炉晾凉。
17/18. 装盘食用。
18/18. 装盘食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、健脑益智等功效；可与玉米、明虾、海虾搭配；与豆奶、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与桔子、鸡蛋、橘子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、和中益肺等功效；
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营养信息
- 蛋奶磨牙棒热量263 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物103.89 克
- 钠181.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾249 毫克