| 鸡丝芹菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 鸡丝芹菜沙拉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡丝芹菜沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、熟鸡肉（150克）、沙拉汁（适量）
1/8. 备芹菜及熟鸡肉。
2/8. 锅内加水烧开。
3/8. 入芹菜段微焯。
4/8. 将焯好的芹菜入冷开水中微泡。
5/8. 熟鸡肉撕成丝备用。
6/8. 将芹菜及鸡肉丝摆盘。
7/8. 加入适量沙拉汁既可。
8/8. 一份鸡丝芹菜沙拉完成。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、养血补虚等功效；可与樱桃番茄、牛肉、武昌鱼搭配；与毛蛤蜊、兔肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝芹菜沙拉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克