| 火腿肠煮米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 174克 | 火腿肠煮米粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于触身式橄榄球60分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿肠煮米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米线（80克）、火腿肠（1根）、小葱（3根）、食用油（1汤匙）、香油（数滴）、蒸鱼鼓油（1汤匙）、盐（3克）
1/8. 米线提前泡软，火腿肠切片，小葱切碎
2/8. 起油锅将火腿肠炒香
3/8. 加入适量水烧开
4/8. 水开后加入泡软的米线
5/8. 加入盐调味
6/8. 加入葱花拌匀，关火
7/8. 出锅前加入蒸鱼鼓油和香油即成
8/8. 成品
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、暖胃等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补肾气等功效；
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营养信息
- 火腿肠煮米粉热量483 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠787.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾231 毫克