| 花生拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 花生拌黄瓜热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于踮脚354分钟消耗的热量...288 | |||||
花生拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、黄瓜（半根）
1/5. 干花生约300克。
2/5. 加水泡一夜。
3/5. 锅中加水，葱姜，花椒八角，盐等把花生煮熟。
4/5. 捞出后再根据程度放盐鸡精，加入黄瓜和香油拌匀。
5/5. 如果把花生和煮花生的水在一起放冰箱一夜，味道更好。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、和胃、止血等功效；可与南瓜子、红酒、粳米搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生拌黄瓜热量1701 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克