| 紫薯夹心蜂蜜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯夹心蜂蜜糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于单板滑雪26分钟消耗的热量...378 | |||||
紫薯夹心蜂蜜糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2-3个）、豆沙（适量）、蜂蜜（两茶匙）
1/4. 紫薯数个，洗干净上锅蒸30min
2/4. 蒸好后紫薯压成泥，加入适量蜂蜜
3/4. 选择合适模具，压一层紫薯泥一层豆沙，在压一层紫薯泥，压好后取出模具
4/4. 成品淋上蜂蜜即可享用了…
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、通便等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与玉米、鸡蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯夹心蜂蜜糕热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克