拌杂菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、补骨髓、祛结气等功效；可与木耳、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、下气等功效；可与草鱼、菠菜、西兰花搭配；与柚子、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、防癌等功效；可与薏米、牛肉酱、鲤鱼搭配；与明虾、野鸡、北极虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、益气、大便秘结等功效；可与春笋、草鱼、海蜇皮搭配；与麦冬、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与香椿、银鱼、肥牛搭配；与田鸡、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；