| 烤土豆泥塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤土豆泥塔热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
烤土豆泥塔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（2个）、黄油（15克）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 土豆煮熟去皮，压成泥状。
2/3. 鸡蛋只取蛋黄加入土豆泥，再加入黄油，适量盐和黑胡椒，搅匀调味，放入裱花袋挤出小圆塔的形状
3/3. 烤箱预热180度，中层烤15-20分钟，表面上色即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与小米面、辣椒、丝瓜搭配；与兔肉、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆泥塔热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克