| 紫薯煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 紫薯煎饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于跨栏70分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（400克）、糯米粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/11. 紫薯洗净去皮
2/11. 上锅蒸至熟透
3/11. 蒸熟的紫薯用勺子捣碎压成紫薯泥
4/11. 加入适量的糯米粉和两勺白糖，比较喜欢吃甜食的朋友白糖可根据个人的口味增加
5/11. 加适量的水揉成面团
6/11. 把面团揪成大小均匀的小帝子，在手里搓圆然后再按平，依次摆放盘里待用
7/11. 把面团揪成大小均匀的小帝子，在手里搓圆然后再按平，依次摆放盘里待用
8/11. 平底锅预热，加少许油
9/11. 放入紫薯饼小火慢慢煎，两面反复煎，煎至两面熟透就可以出锅了
10/11. 出锅装盘
11/11. 来张近照
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、健脾暖胃等功效；可与桑葚、枣（鲜）、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯煎饼热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克