| 水果虾仁油条沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 27千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 菠萝 | 克 | 40千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 基围虾 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 490克 | 水果虾仁油条沙拉热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于泡澡328分钟消耗的热量...120 | |||||
水果虾仁油条沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（80克）、菠萝（80克）、基围虾（150克）、油条（两根）、黑芝麻（少许）、沙拉酱（两大勺）
1/6. 哈密瓜、菠萝切小块。
2/6. 基围虾过沸水抄熟。
3/6. 剥出虾仁。
4/6. 油条炸好后切成小段。
5/6. 所有材料置于一大碗中，加入色拉酱。
6/6. 拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、防暑气、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、健胃消食、利尿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、治疗高血压、抗早衰等功效；可与大葱、芹菜、油菜搭配；与木瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 水果虾仁油条沙拉热量655 千卡
- 脂肪4.21 克
- 蛋白质29.28 克
- 碳水化合物67.08 克
- 钠689 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾796 毫克