| 蘑菇培根吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 蘑菇培根吐司热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于回力球59分钟消耗的热量...720 | |||||
蘑菇培根吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、各种蘑菇（适量）、培根（适量）、西红柿（适量）、番茄沙司（适量）、美国杂菜（适量）、普通奶酪（适量）、马苏里拉奶酪碎（适量）、红尖椒（适量）
1/5. 各类蔬菜类材料和培根切丁，大小大概在0.5厘米左右；红尖椒切圈，厚度大概在1-2毫米左右
2/5. 在切片面包上抹一层番茄沙司
3/5. 叠上普通的奶酪，我选用的是光明的，
4/5. 放上西红柿丁，然后再放培根丁、蘑菇丁，最后叠上美国杂菜洒上少量辣椒圈，
5/5. 铺上马苏里拉奶酪，然后放入烤箱上下火全开烤制8分钟左右，一般在马苏里拉奶酪出现微黄就可以了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、护肤、健胃消食等功效；可与山楂、菜花、卷心菜搭配；与咸鱼、白酒、海蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热解毒、凉血平肝等功效；可与豆腐、圆白菜、卷心菜搭配；与地瓜、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇培根吐司热量711 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.32 克
- 碳水化合物31.65 克
- 钠3124.8 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾1022 毫克