| 香煎鲅鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香煎鲅鱼饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电视66分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎鲅鱼饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲅鱼馅料（1盒500克）、鸡蛋（2枚）、面粉（适量）、大多福猪排酱汁（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）
1/5. 主料：鲅鱼馅料1盒500克配料：鸡蛋2枚、面粉适量、香葱调料：大多福猪排酱汁、食用油
2/5. 把鲅鱼馅料自然解冻后倒入一容器中，将香葱末也置入容器中；
3/5. 再将适量的面粉或淀粉鸡蛋置入容器中；
4/5. 加入少量的食用油，充分搅拌均匀成糊状；
5/5. 平底锅放油，油温热时舀一勺糊入锅摊平两面煎成金黄色即可，食用时淋上猪排酱汁一起食用，味道非常棒。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与小米、百合、西红柿搭配；与红薯、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鲅鱼饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克