| 姜丝豆豉蒸鸭嘴鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 姜丝豆豉蒸鸭嘴鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于劈叉53分钟消耗的热量...150 | |||||
姜丝豆豉蒸鸭嘴鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭嘴鱼（500克）、豆豉（少量）、盐（一小汤匙）、葱（少量）、香菜（少量）、姜丝（少量）、酱油（一小汤匙）
1/3. 洗好鸭嘴鱼切薄片，我选用的是鸭嘴鱼腩，
2/3. 切好摆盘，放盐酱油，姜丝豆豉腌制一会然后放入蒸15分钟
3/3. 蒸熟了放香菜葱花放入鱼上面然后用锅烧热花生油一淋熟油在葱花上面特香
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、宽中除烦、宣郁解毒等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 姜丝豆豉蒸鸭嘴鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克