| 芝士吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 522克 | 芝士吐司卷热量/卡路里1905千卡 | |||
 热量1905千卡，相当于跳板跳水635分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士吐司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、芝士（2片）、鸡蛋（1个）、面包屑（适量）、食用油（适量）
1/8. 将吐司切去边，用擀面杖擀成薄片。
2/8. 刷上一层全蛋液。
3/8. 将吐司对半切，每片上放上半片芝士。
4/8. 将吐司卷起来，收口处用蛋液稍稍固定。
5/8. 将卷好的吐司卷放入蛋液中均匀裹上蛋液。
6/8. 再放入面包屑中裹上面包屑。
7/8. 在锅中倒入适量油，烧至八成热，放入吐司卷，炸制金黄。
8/8. 捞出后放在厨房用纸上吸去多余的油即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与杨桃、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆、牡蛎 搭配；与地瓜、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 芝士吐司卷热量1905 千卡
- 脂肪143.61 克
- 蛋白质61.26 克
- 碳水化合物122.62 克
- 钠1261.6 毫克
- 钙884 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾320 毫克