| 巧克力烤番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 巧克力烤番薯热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于跑步机101分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力烤番薯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番薯（400克）、巧克力条（8条）、奶油（20克）、绵白糖（25克）、朗姆酒（5克）、柳橙汁（15克）、蛋黄（1个）、鲜奶油（30克）、蛋黄液（适量）
1/10. 先将蛋黄和鲜奶油混合拌匀
2/10. 再将朗姆酒加入步骤1中，拌匀
3/10. 然后将柳橙汁加入，拌匀备用
4/10. 将番薯蒸熟，放在食物调理器中搅拌打成泥状
5/10. 再在步骤4中加入奶油和绵白糖搅拌均匀
6/10. 最后将步骤3慢慢加入步骤5中，拌匀
7/10. 将步骤6装入裱花袋中挤入软胶模中，然后放上一条巧克力
8/10. 再在步骤7的表面挤上剩余的步骤6
9/10. 最后刷上蛋黄液
10/10. 将步骤9入炉，以上下火200/190℃约烤25分钟，材料冷却即可
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 巧克力烤番薯热量404 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克