| 烤年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 烤年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...480 | |||||
烤年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（少许）、调料（少许）
1/4. 锅里烧热水年糕煮2分钟，使其变软捞出放冷水里浸泡一下。
2/4. 年糕表面侧着切几刀以便入味。
3/4. 烤盘里刷上一层油，年糕两面均匀的撒入辣椒粉，孜然粉，盐（调料自行决定）再刷层油。
4/4. 烤箱预热170度20分钟左右即可出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、舒筋活血、补虚等功效；
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营养信息
- 烤年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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