| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于修筑围墙24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（2个）、姜（1块）
1/8. 原料图
2/8. 把鸡蛋打散，加点盐，下锅炒好
3/8. 鸡蛋盛起来，锅里倒油，下入拍碎的姜
4/8. 把切好的西红柿下锅翻炒，加点盐，炒的稍微久一点
5/8. 放水，可以多放点水，炖烂一点，盖上锅盖
6/8. 炖的差不多了，关小火
7/8. 倒入鸡蛋翻炒，加盐和味精调味
8/8. 出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、帮助消化等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与虾、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、百合、苋菜搭配；与豆浆、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克