| 烤箱版五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 烤箱版五香花生热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于触身式橄榄球112分钟消耗的热量...480 | |||||
烤箱版五香花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、海盐（1茶匙）、五香粉（适量）
1/5. 花生米用水清洗，然后沥去多余的水分。
2/5. 趁着花生米表皮还带点湿，倒入适量五香粉。我们只是做美食，不是做化学实验，所以分量也就随意好了，看着差不离就可以。
3/5. 然后加入海盐拌匀。
4/5. 预热烤箱，150°C上下火加热风循环烤大约15分钟。
5/5. 花生要好的时候会闻到很浓的花生香味。这时大致再烤上一分钟左右即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、和胃、降血压等功效；可与芹菜、莲子、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱版五香花生热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克