| 香烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 香烤红薯热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于肚皮舞220分钟消耗的热量...270 | |||||
香烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1000克）、清水（少许）、烤箱（1个）、锡纸（1张）
1/6. 食材：挑选个头差不多大小的红薯，烘烤时熟透更均匀
2/6. 清洗干净，切去头尾
3/6. 烤盘上铺上一层锡纸，将红薯整齐排好，红薯表面喷少许清水或在烤盘上洒点水
4/6. 放入烤箱中层
5/6. 上下火210度烤30分钟
6/6. 取出红薯，用筷子插一下表面，能顺利插入筷子证明红薯已经熟透，掰开后内部绵软，香味扑鼻~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、通便等功效；可与大米、米面、水芹菜搭配；与青蟹、玉米、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤红薯热量990 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克