| 牛肉板面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 636克 | 牛肉板面热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于蹦床417分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉板面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、面（适量）、辣椒（适量）、香料（30余种）、一级大豆油（适量）
1/3. 把上等牛肉加上时量的油和上等的辣椒在配各种香料制作成嘛辣鲜香的牛肉汤
2/3. 把时先做好的面条煮熟
3/3. 把煮好的面条加上牛肉汤即可食用
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、化痰熄风、补铁等功效；可与枸杞、葱、香芋搭配；与海螺、木耳菜、板栗相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛肉板面热量1461 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质27.63 克
- 碳水化合物86.29 克
- 钠58.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾332 毫克