| 芥末黄瓜拌蛤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 芥末黄瓜拌蛤肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于健身操8分钟消耗的热量...280 | |||||
芥末黄瓜拌蛤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、肥蛤（适量）、黄瓜（适量）、芥末油（适量）、蒜末（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 肥蛤洗净，煮熟。
2/5. 把蛤肉抠出来。
3/5. 把黄瓜拍扁切成段。胡萝卜切成片。放入蛤肉和蒜末。
4/5. 进行调味：放少许辣椒油和芥末油。
5/5. 放适量的盐，拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、抗癌等功效；可与香菜、西兰花、绿豆芽搭配；与茄子、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥末黄瓜拌蛤肉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克