| ScrambledEgg热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | ScrambledEgg热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
ScrambledEgg的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、牛奶（80克）、胡椒粉（少量）
1/4. 取40克牛奶煮温热
2/4. 把鸡蛋打散，加入40克牛奶，搅拌均匀
3/4. 把牛奶鸡蛋液倒入温热的牛奶中，用小火加热
4/4. 用木勺不断搅拌，炒制，直到把牛奶炒干，鸡蛋成型。最后吃的时候，撒少量黑胡椒粉即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与银鱼、牡蛎 、圆生菜搭配；与田鸡、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ScrambledEgg热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克