| 原味香烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 500克 | 原味香烤三文鱼热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于椭圆运动机66分钟消耗的热量...600 | |||||
原味香烤三文鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（500克）、牛油果（1个）、海盐（1-2茶匙）
1/3. 主要材料备齐；
2/3. 三文鱼切成均等的两人份，略冲后用厨房用纸吸干表面的水分，放入铺了锡纸的烤盘中；
3/3. 烤箱预热至210度，放入三文鱼以上下火烤20分钟；拿出烤好的三文鱼，撒上一茶匙海盐或喜玛拉雅盐，搭配牛油果即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、降血脂、防视力减退等功效；可与柠檬、蘑菇、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味香烤三文鱼热量665 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克