| 烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 烤南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吹长号17分钟消耗的热量...210 | |||||
烤南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、大蒜（5瓣）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/3. 烤箱预热200度，等待的同时把南瓜去皮，切小块。
2/3. 烤盘放橄榄油，铺上南瓜，蒜瓣连皮也放进烤盘，均匀撒上盐和黑胡椒。
3/3. 放入已经预热的烤箱，烤40分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、通便等功效；可与红豆、薏米、火腿搭配；与西红柿、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克