| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1 枚）、牛奶（80 毫升）、细砂糖（45克）、焦糖浆（30 毫升）
1/5. 将蛋液（蛋清与蛋黄均匀混合）、牛奶、细砂糖混合，用细滤网过滤至杯内；
2/5. 烤盘内注入20 毫升的水；
3/5. 把杯放入带水烤盘中；
4/5. 选择上下火模式；
5/5. 将电烤箱温度设为180℃，烘烤15 分钟；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、银鱼、苋菜搭配；与红薯、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克