| 特色烤麸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 228克 | 特色烤麸热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于弹风琴208分钟消耗的热量...150 | |||||
特色烤麸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、花生米（适量）、香菇（5个）、烤麸（500克）、老抽（1汤匙）、白糖（3汤匙）、食用油（3汤匙）、鸡精（适量）、生抽（1汤匙）
1/4. 烤麸入冷水锅煮开2分钟捞出，斯开。洗下
2/4. 香菇木耳泡开洗净。
3/4. 炒锅加热倒油，油热倒入烤麸、香菇木耳，翻炒几下。
4/4. 倒入老抽和生抽，加糖继续翻炒，翻炒至水干，加花生米和鸡精，翻2下出锅。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、贫血、益气等功效；可与圆白菜、海蜇头、枣（鲜）搭配；与猪血、田螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、补脾、预防高血压等功效；可与红枣、红酒、苦菊搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 特色烤麸热量519 千卡
- 脂肪25.44 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物19.75 克
- 钠12.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾433 毫克