| 家常简易版土豆片炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 家常简易版土豆片炒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于裸潜77分钟消耗的热量...420 | |||||
家常简易版土豆片炒鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量、我是冰箱里剩的鸡肉）、土豆（2个）、葱（适量）、醋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 土豆削皮后切片、泡水后控水
2/6. 锅里倒入油、放入鸡肉煸炒、炒至半熟、小火、放些盐
3/6. 炒好盛出来待用
4/6. 重新放油、放些酱、葱姜蒜煸炒土豆片、吃辣椒的朋友放辣椒
5/6. 炒半熟时放入鸡肉、倒入一点点水继续炒、防止沾锅
6/6. 快好时放入蒜瓣、香菜、孩子不吃、看上去卖相不好、好吃就行……
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、强筋骨等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与兔肉、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常简易版土豆片炒鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克