| 水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 300克 | 水煮毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于读书302分钟消耗的热量...78 | |||||
水煮毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、葱（1段）、大料（1个）、盐（4克）
1/5. 原料：毛豆。
2/5. 将毛豆洗净后，剪去顶部，一是可以入味，二是整齐美观。
3/5. 准备材料：毛豆和大料、葱。
4/5. 锅内倒入水，先煮大料，水开后，加入毛豆和葱段，中火煮18分钟。
5/5. 成品。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮毛豆热量393 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克