| 酸辣藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 酸辣藕带热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于打篮球62分钟消耗的热量...360 | |||||
酸辣藕带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕带（500克）、青椒（2只）、大蒜（1个）、剁椒（2勺）、盐（适量）、胡椒（适量）、陈醋（2勺）、食用油（4勺）
1/4. 藕带清洗干净，用刀斜着切，（我为了节约时间，没切）放清水里泡着，这样它不会变黑。
2/4. 青椒切丝后，油锅烧开，和大蒜颗粒一起放进去，爆炒直到变色。
3/4. 放进藕带继续爆炒，直到藕带稍许变色，放进陈醋，盐，胡椒，剁椒，继续大火爆炒，我还颠了锅，可惜没拍下来。
4/4. 颠锅直到味道出来，颜色好看了，就可以盛盘了。
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、清热生津等功效；可与猪小排、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
