| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果奶昔热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于脱衣服172分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（一盒）、牛奶（一盒）
1/3. 食物准备好，牛奶酸奶都可以，牛奶就是要放糖了，不然味道不够
2/3. 把芒果切小块，放入搅拌机内，酸奶直接加入搅拌，照片忘记拍了
3/3. 搅拌好吧倒入杯子里，放些芒果，冰箱冷藏10多分钟，味道超级好的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克