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雪媚娘

雪媚娘的热量和减肥功效

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雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉361千卡361千卡8克1克
糖粉195千卡389千卡0克0克
椰汁185千卡231千卡4克0.3克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
砂糖58千卡387千卡0克0克
总量445雪媚娘热量/卡路里2545千卡
雪地摩托 热量2545千卡,相当于雪地摩托727分钟消耗的热量...210

雪媚娘的做法共12个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(100克)、糖粉(50克)、椰汁(80克)、淡奶油(200克)、砂糖(15克)、澄粉(20克)、水(90克)、熟糯米粉(适量)、芒果(适量)
雪媚娘的做法图解1

1/12. 准备好所有的材料,

雪媚娘的做法图解2

2/12. 清水里倒入糖粉和色拉油,搅拌至色拉油乳化而不是大颗粒的浮在水面上,加入糯米粉和澄粉,稍加搅拌,再加入椰浆,搅拌均匀,成浓稠的糊状,然后过筛,静置十分钟左右,盖上保鲜膜,用牙签在保鲜膜上扎一些小小的气孔,入已经沸腾的蒸锅,在蒸糯米浆的时候,将芒果切成小丁备用

雪媚娘的做法图解3

3/12. 糯米糊蒸15到20分钟熟透即可(糯米糊由白色变成了透明的样子就熟了),戴上防烫手套趁热取出,用小勺起底

雪媚娘的做法图解4

4/12. 趁热将糯米团分成重量相等的几分,注意垫子上一定要用熟糯米粉防粘(熟糯米粉的制作方法在后面)

雪媚娘的做法图解5

5/12. 用擀面杖将面团擀成厚薄均匀的圆形薄片,注意擀面杖和垫子都要用手粉防粘

雪媚娘的做法图解6

6/12. 准备一个圆形模具,我用的是小号的菊花模,并同时准备号自己喜欢的颜色的油纸杯

雪媚娘的做法图解7

7/12. 将奶油200g放入砂糖,打发至10分发(奶油纹路清晰,不易变形,打蛋器提起来奶油会有一个小尖角就是10分发了),装入裱花袋中(这两部步忘了照相了,咔咔!)将面片放入模具中,中间按下,将奶油挤入适量

雪媚娘的做法图解8

8/12. 放入一颗大大的芒果粒,吃起来更香甜

雪媚娘的做法图解9

9/12. 继续挤上奶油

雪媚娘的做法图解10

10/12. 双手小心的将雪媚娘包起来,就像包包子一样,,但是注意收口后粘上少许糯米粉防粘

雪媚娘的做法图解11

11/12. 将包好的雪媚娘整形,放入油纸杯中,剩下的就是开吃了,不过雪媚娘最好是放入冰箱里冷藏后再吃,味道更好!

雪媚娘的做法图解12

12/12. 吃起来真好吃啊

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾暖胃、壮气提神、补虚等功效;可与莲藕、赤小豆、葡萄搭配;与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、调味、保肝解毒等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风、润颜、益气等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、治疗便秘、促进代谢等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、滋阴、解盐卤毒等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 雪媚娘热量2545 千卡
  • 脂肪98.3 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物289.15 克
  • 326.6 毫克
  • 18 毫克
  • 2.91 毫克
  • 705 毫克

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