| 菌菇鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 357克 | 菌菇鸡肉卷热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于攀登雪山51分钟消耗的热量...990 | |||||
菌菇鸡肉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菌菇（金针菇，蟹味菇，香味菇）（各100克）、鸡胸脯肉（1块）、花生酱（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/7. 菌菇在开水中烫熟。
2/7. 加花生酱，香油，味精拌匀待用。
3/7. 鸡脯切4x6cm薄片。
4/7. 每一片夾上菌菇轻轻地卷好。
5/7. 上蒸鍋蒸十分钟。
6/7. 鍋里放蚝油，盐，味精，少量水烧开放适量水淀粉做勾芡淋在鸡卷上。
7/7. 鍋里放蚝油，盐，味精，少量水烧开放适量水淀粉做勾芡淋在鸡卷上。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、润肺止咳、治疗高血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菌菇鸡肉卷热量839 千卡
- 脂肪61.87 克
- 蛋白质38.74 克
- 碳水化合物26.94 克
- 钠2615 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾437 毫克