| 眉豆扁豆鸡脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 1072克 | 眉豆扁豆鸡脚汤热量/卡路里2659千卡 | |||
 热量2659千卡，相当于汽车打蜡591分钟消耗的热量...270 | |||||
眉豆扁豆鸡脚汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（适量）、瘦肉（适量）、眉豆（适量）、扁豆（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/5. 锅里烧水放鸡脚去血烫金黄色，出锅后冷水冲一遍即可
2/5. 同样，锅里放水灼热瘦肉，出锅过一遍冷水
3/5. 眉豆扁豆提前泡一小时
4/5. 放枸杞少许，红枣去核，蜜枣一颗
5/5. 把已准备好的鸡脚瘦肉红枣枸杞蜜枣放入煲汤锅里 再放一片姜就好了
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、润肌肤等功效；可与韭菜、藕、莴笋搭配；与龟、明虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、增加食欲等功效；可与山药、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 眉豆扁豆鸡脚汤热量2659 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质83.6 克
- 碳水化合物129.199999 克
- 钠213.3 毫克
- 钙291 毫克
- 铁28.61 毫克
- 钾1300 毫克