| 电饭煲版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 1042克 | 电饭煲版本热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于睡觉1471分钟消耗的热量...54 | |||||
电饭煲版本的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊排（1公斤）、萝卜（2个）、洋葱（一个就够）、葡萄干（30颗）
1/9. 除啦羊排，这些就是做抓饭的简单材料
2/9. 萝卜，洋葱都切丁【大丁】
3/9. 锅内放油，加盐【不溅油】把羊排炒干水分，羊排微黄的时候，放洋葱炒3分钟【羊油出来为止】
4/9. 再放胡萝卜下去炒
5/9. 冒汤
6/9. 米洗干净，用清水泡20分钟，葡萄干也泡10分钟
7/9. 就像平时做饭一样【水面距离菜的距离，2毫米下】
8/9. 电饭煲跳闸的时候，把葡萄干放入，闷15分钟
9/9. 好啦，是不是很简单
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、养阴补虚、帮助消化等功效；可与辣椒、柠檬、白果搭配；与荞麦、竹笋、乳酪相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、止咳化痰、增加食欲等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与首乌、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版本热量1324 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质25.22 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠72 毫克
- 钙35 毫克
- 铁14.39 毫克
- 钾316 毫克