| 五彩小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 五彩小炒热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于现代舞112分钟消耗的热量...288 | |||||
五彩小炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）
1/3. 土豆、青椒、虾、胡萝卜均切成玉米粒大小的小丁，干辣椒也剪成小段。
2/3. 葱花干辣椒炝锅，加生抽和少许盐大火迅速烹炒，出锅。
3/3. 再上一张图片。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、增强性欲、强精等功效；可与燕麦片、豆苗、香菜搭配；与橙子、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、延缓衰老、预防高血压等功效；可与花菜、酸奶、芥蓝搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、防癌等功效；可与莴笋、狗肉、蜂蜜搭配；与茄子、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩小炒热量539 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠166.3 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾453 毫克