| 香草烤肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 香草烤肉串热量/卡路里2228千卡 | |||
 热量2228千卡，相当于骑马278分钟消耗的热量...480 | |||||
香草烤肉串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、玉米（100克）、烤肉料（35克）、意大利香草（4克）
1/8. 准备食材。
2/8. 五花肉切大小相匀的小块。
3/8. 备好烤肉料和香草。
4/8. 揉搓匀腌制1小时以上。
5/8. 玉米可以下锅煮五分钟。
6/8. 把肉和玉米相间串起来。
7/8. 烤箱预热上火加热风200度，20分钟。
8/8. 烤制10分钟后暂停翻面，涮些腌制料汁，再烤制即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、利二便等功效；可与萝卜、蘑菇、洋葱搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、防癌等功效；可与烤肉、魔芋、菜花搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香草烤肉串热量2228 千卡
- 脂肪53.33 克
- 蛋白质13.27 克
- 碳水化合物23 克
- 钠82.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾429 毫克