| 西红柿鸡蛋汤之原创热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤之原创热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于收碗56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤之原创的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（四个）、盐（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/6. 洗好西红柿备用
2/6. 鸡蛋打好备用
3/6. 锅烧热放油，先下蒜未炸香再倒入西红柿炸出红油
4/6. 倒入一汤碗开水
5/6. 淋入鸡蛋液，待蛋液凝固后加入适量盐
6/6. 上面淋入葱花，一碗香喷喷的鸡蛋汤就做好了，（喜欢甜的可以放糖，不放盐）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、生津止渴等功效；可与西兰花、芥蓝、茭白搭配；与桂鱼 、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与北极虾、基围虾、明虾搭配；与桔子、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤之原创热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克